Janeiro Dourado: A importância de buscar orientação médica antes de iniciar a prática esportiva

A campanha Janeiro Dourado foi criada em 2016 pela Sociedade Paulista de Medicina Desportiva (Spamde), com o objetivo de alertar a população com relação à necessidade da avaliação realizada por um médico do esporte antes de inserir o exercício físico em sua rotina diária.

De acordo com a Dra. Vera Lúcia dos Santos Alves, coordenadora do curso de pós-graduação em Fisiologia do Exercício Aplicada à Clínica Médica da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, o exercício é muito importante e deve ser inserido na rotina de todos, porém o corpo humano possui diferentes sistemas que atuam de forma conjunta para a realização das atividades do dia a dia. A prática de atividade física representa sobrecarga aos estímulos habituais. “A consulta a um especialista determina como cada corpo está e prevê a resposta fisiológica ao exercício, sendo capaz de nortear as atividades que devem ser realizadas, tanto em relação à modalidade a ser adotada quanto à intensidade e volume”, ressalta a professora.

Como cada corpo possui sua própria fisiologia, alguns exercícios podem apresentar benefícios para alguns e riscos para outros. Por isso, todos devem buscar um especialista antes do início da prática de qualquer atividade física para individualizar o treino. Entretanto, segundo pesquisa do Ministério do Esporte, menos de 35% da população que pratica atividade física e esporte busca consultar um especialista.

Com relação aos esportistas de alto rendimento a superação dos limites do próprio corpo, pode resultar em diferentes malefícios. “Neste caso é preciso saber exatamente como o corpo reage aos constantes estímulos, para que os riscos à saúde sejam minimizados”, lembra a Dra. Vera. Para estes atletas profissionais, os especialistas realizam diferentes testes para compreender a fisiologia e nortear os objetivos dos treinos ao aumento de rendimento de forma mais segura.

Como proceder em caso de lesão?

Caso ocorra alguma lesão, haverá necessidade de afastamento temporário da atividade física, podendo variar de horas a meses. Também é necessário procurar imediatamente o profissional que já acompanha o indivíduo para uma avaliação. “Se necessário, realizar reabilitação. O objetivo será reestabelecer a biomecânica o mais rápido possível sendo consideradas etapas como o treino específico de gestos esportivos e simulação do ambiente de treino”, destaca a professora.

Já para prevenir lesões é importante adotar um ambiente de treino seguro, com a utilização de acessórios adequados, tais como: um tênis específico para corrida, ou equipamentos de segurança em jogos competitivos.

Segundo a Dra. Vera dos Santos Alves, a criação de uma data específica para conscientização é um marco que reflete a preocupação com a prática segura e realizada a partir de orientações e acompanhamento de especialistas, chamando a atenção da população, o que pode garantir que a prática resultará em uma vida saudável. “Como as modalidades se multiplicam e há inúmeras “promessas de milagres” ligados à prática de exercício, o Janeiro Dourado assume ser uma grande ação de conscientização social”.

Sobre a importância do curso de pós-graduação em Fisiologia do Exercício Aplicada à Clínica Médica, a Dra. Vera diz que a fisiologia humana é uma área em constante atualização. “Por isso, é importante que os profissionais que avaliam, prescrevem e acompanham atividades desportivas busquem a especialização e se mantenham engajados para o desenvolvimento seguro e saudável do exercício”, finaliza.

Texto originalmente publicado no boletim Conectar, edição 122, em 12/1/2018. Assine nossa newsletter: http://www.fcmsantacasasp.edu.br. 

Final de semana tem Virada Esportiva. Participe!

Que a prática de atividades físicas regulares é um fator determinante para manter a saúde em dia não é novidade para ninguém. Inúmeros estudos apontam os benefícios proporcionados a quem se movimenta com frequência, desde questões estéticas até a “limpeza” dentro de nossas células.

Se essas informações por si só não foram suficientemente motivadoras para fazer com que  você comece a se mexer, o que diria de ter mais de mil opções esportivas gratuitas disponíveis durante um final de semana inteiro?

Esta é a proposta da 6ª edição da Virada Esportiva,  que acontece nos dias  30 de junho e 1º de julho, em vários pontos da capital paulista. Serão quase três mil atividades espalhadas pela cidade para quem gosta de suar a camisa ou prefere apenas assistir os espetáculos esportivos.

Zona Sul
A Represa do Guarapiranga será o centro dos esportes náuticos. A Praia do Sol, também na região da represa terá golfe, natação e até o desconhecido volteio, modalidade que mistura ginástica artística e hipismo.

Zona Leste
O grande destaque é o CEU Água Azul, em Cidade Tiradentes. Patinação no Gelo, Escalada Aquática, Futebol, Esgrima, Tênis, Brincadeiras para crianças e até aulas de pole dance compõem o calendário do local.

Centro
A Câmara Municipal vai ser utilizada para a prática esportiva pela primeira vez na história. Batizado de “Câmara Esportiva”, o local receberá a inusitada “Corrida Vertical”, cujo percurso passa pela famosa escadaria. A programação inclui ainda um rol de opções com rapel, artes marciais, skate, basquete, escalada, boxe e atividades zen, como o Tai Chi Chuan.

Zona Oeste
O Memorial da América Latina confirma-se como uma das principais opções da Virada Esportiva, sediando a Balada Esportiva e uma série de atrações que inclui patinação no gelo, bike polo, badminton e a Virada Noturna de Patins.

Zona Norte
A Praça Flávio Rangel receberá um torneio de skate que promete agitar a região com muitas manobras radicais. No Parque do Trote acontecerá a Virada Junina, celebrando o encerramento do mês de junho e as inúmeras festas típicas que ajudam a aquecer no frio que está chegando.

Confira a programação completa do evento e exercite-se!

Sobre a Virada Esportiva
Criada em 2007, a Virada Esportiva nasceu do conceito da Virada Cultural, mas com o objetivo de levar aos paulistanos um final de semana ininterrupto de atividades esportivas, recreativas e de lazer. Hoje, o evento faz parte do calendário anual da cidade.

A Virada Esportiva é uma iniciativa da Prefeitura de São Paulo, coordenada pela Secretaria de Esportes, Lazer e Recreação do Município.