Lesões no joelho na prática esportiva

Dr.-Osmar-Pedro-Arbix-de-Camargo

Dr. Osmar Pedro Arbix de Camargo

O joelho é uma das articulações mais solicitadas durante as atividades da vida diária, que ocorre na arte, como a dança, e, principalmente, no esporte que envolve os membros inferiores, tais como corrida, salto, futebol e lutas marciais, entre outras. “Toda atividade física exige um joelho sadio, firme, estável, com boa musculatura e movimentação”, explica o Dr. Osmar Pedro Arbix de Camargo, especialista em Trauma de Joelho, vice-diretor do curso de Graduação em Medicina e professor adjunto do Departamento de Ortopedia e Traumatologia da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.

Para o especialista, é primordial o acompanhamento de um educador físico ao realizar qualquer atividade física, pois são várias as lesões que podem afetar o joelho. “Em nosso aparelho locomotor, temos basicamente os músculos que são as estruturas que promovem o movimento através de sua contração quando agem nos ossos e nas articulações. Então precisamos de músculos treinados, com ligamentos e com as cartilagens articulares íntegras. E isso só é alcançado mediante treinamento progressivo e bem orientado, para que o indivíduo desenvolva um condicionamento físico compatível com o esporte que ele pratica”, adverte Dr. Camargo.

Porém, é necessário que haja limites, pois geralmente o problema que leva o atleta à lesão é o treinamento ou a atividade exagerada para chegar ao máximo de sua performance. Dr. Camargo explica que cada indivíduo tem um coeficiente de resistência individual e se ele a ultrapassa chega à zona de abuso, chamada de overuse, que corresponde a utilizar em demasia – além dos limites naturais impostos pela nossa biologia –, e ficam sujeitos a lesões.

Outro ponto de destaque é a falta do uso de sapatos adequados à prática escolhida. “Em cada atividade esportiva, é imprescindível alguns complementos. O jogador de futebol usa uma chuteira com travas para permitir uma melhor aderência ao gramado, e isso confere mais estabilidade. Quem pratica corrida, geralmente usa tênis com cravos, para dar maior aderência e evitar deslizamento. No vôlei e basquete, o indivíduo usa um tênis com amortecedores para evitar um maior impacto que possa ocasionar lesões cartilaginosas ou ligamentares”, completa.

Ainda seguindo orientações do ortopedista, de uma maneira geral, para obter condicionamento a fim de se realizar qualquer prática esportiva, o ideal é, de três a quatro vezes por semana, fazer por 40 minutos exercícios que compreendam atividades aeróbicas, alongamentos, seguidas de musculação – usando aparelhos ou não –, mas imitando todos os movimentos com carga e sem carga para ganhar força muscular e amplitude de movimentos.  “Nos idosos, não há como esquecer que se deve seguir os mesmos cuidados, mas é necessário fazer uma boa análise de sua saúde geral e fazer um treinamento antes de começar efetivamente ao esporte”, ressalta.

Quer conhecer quais são as lesões mais frequentes em cada idade e os tipos de lesões frequentes em cada esporte? Confira neste post do Blog FCMSCSP mais informações a respeito com o Prof. Dr. Osmar Pedro Arbix de Camargo.

Texto originalmente publicado no boletim Conectar, edição 77, em 4/11/2015. Assine nossa newsletter: http://www.fcmsantacasasp.edu.br.

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Sobre Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo
A Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (FCMSCSP) é uma instituição de ensino superior com mais de 50 anos de atividades. Tem como mantenedora a Fundação Arnaldo Vieira de Carvalho, que também incentiva a realização ou a participação em pesquisas nos âmbitos científico e técnico e estimula, pela promoção ou participação, estudos nas áreas médica, sanitária e social. Oferece cursos de graduação em Medicina, Enfermagem e Fonoaudiologia; graduação tecnológica em Radiologia e em Sistemas Biomédicos, além de diversos cursos de pós-graduação (especialização lato sensu, mestrado ou doutorado) e pós-doutorado.

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